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作者：尚地健康城  转载自：  发布日期：2008-5-26

从运动开始经20分钟左右，脂肪才开始燃烧，在这之前，糖分被作为能量提供使用。如果连续跑步20分钟以上因疲劳在跑完20分钟就歇息时，即将被燃烧的脂肪却不被燃烧了。因为步行的运动强度并不大，并能自我调节，所以可以很轻松的连续性走20分钟以上。虽是一点一滴的运动，却能实实在在地燃烧脂肪，做到真正健康意义上的减肥。

有效步数：

（http://www.sungday.com）

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