备注：本产品体积过大或超重,运费请与销售客服代表商议!
【产品名称】
豪华优质仰卧板
【产品尺寸】
产品尺寸:长120CM 宽32CM 可以调节；
【产品简介】
1、小腹平坦是許多人一辈子的梦想，因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服，男生不会让人感到老态龙钟，而本款健身器材正是针对腹部训练而设计的，让您用正确的方式、事半功倍的效果來让您的小腹平坦，只要您从现在开始每天15分钟，持续不断的使用，您的梦想很快就可以实现了！
2、腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 ！
【功能说明】
1.腹部运动：让您做出正确的仰臥起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块，向『大肚男』『小腹婆』的外号说声再见吧；
2.俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等)，強化您的背部力量，对上班族而言，可減少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生；
3.仰臥抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线；
4.強力腹部运动：与第一项相同，不过腳的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第一项做不起来的请不要经易尝试
【锻炼方法】
1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉)
【辅助锻炼方法】
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次
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